1、一日之际再于晨。清晨空气好，环境好，4～6时到户外，换换气，接触一下自然，放松身心。对身体有不可多得的好处！
3、平时看一些欢快，励志类书籍，或栏目。让自己身心投入进去，慢慢地，它会改变你的性格，使它更完美！
5、自己一人时，听一听轻音乐。或选一轻松氛围喝点东西。水要充足，促进新陈代谢。女人更应多喝。美容，减肥，比药物更理想！
7、晚间，适当锻炼，散步，使身体稍感疲劳感即可，有助睡眠，睡眠是治疗万病的良方。睡眠好，精神足，心态好！长久坚持下去，你会迎来一个倭腥瞢酽崭新自我！希望那些受此病折磨的人，早日康复！希望对你有帮助！我的家人一直坚持，效果很明显！
8、虽然不建议服用药物，但是早期适当的服用，也会非常有效！
