1、首先，清楚划分工作时间和自由时间，每周至少给自己一天完全抛开工作的时间，另外，下班不把工作带回家，给自己一个放松的下班环境。
2、那么，工作不带回家做不完怎么办？我建议的原则是，不做完不回家，给自己界定一个明确的规则，这样也能促使自己高效的工作。
3、那么，高效的工作就显得尤为重要，俗话说，悴匙吭佰预则立，不预则废，一个合理的计划表对你很重要，前一天晚上拿出10-15min的时间，把第二天要做的事情安排好，并且按重要程度拍好1，2，3，4。
4、每天的计划，来源于大计划的分解，有些工作上的任务不是一天两天就能做成的，那么，你需要做月计划，周塥骈橄摆计划，把任务分解，主次分明，逐个击破，这样事情做得有条不紊，那么你自己空下来那一天就可以尽情地放松，做自己喜欢做的事情了。
5、空出来的一天，可以静下来看一本书，或者回家看望父母，或者在家陪孩子爱人，或者聚会好友，总之，能在忙碌的一周之后完全放松，可以让自己满血复活，可以精力充沛地迎接崭新的一周。
