1、 将平底锅预热，另外要准备一锅开水。2. 在开水中煮香肠，放入切除根茎的椰菜花，放入整根的辣椒，将它们煮软。3. 煮3-5分钟。
2、 在平底锅中放入一勺橄榄油和茴香籽。2. 将煮好的香肠切块，下到平底锅里煎。3. 把煮好的椰菜花切块，下达平底锅里。
3、 煮好的辣椒切细，下入一半，稍后下入另外一半。2. 放入大蒜，过一分钟，放入洋葱，大约需要15分钟。3. 倒入一些苹果醋，加入一罐番茄酱和半罐水。
4、 把火调小，待番茄酱融化，大约需要15分钟。2. 开始煮意大利面，最好是全麦的。3. 在平底锅中放入起司。4. 将煮好的面条，放入平底锅，摇晃均匀。
