1、现代人的压力常反应在肠胃的健康上，再加上刺激性饮食很容易造成胃部发炎或胀气。而其中饮食习惯有很大的关键，吃对食物才能有效护胃。木瓜对胃不好的是很好的选择，它所含的天然消化酶有助于瓦解刺激胃的食品。但木瓜不适应空腹食用，可以跟山药炖鸡汤，山药本身也是促进消化吸收，胃部长期不适的患者可以多吃。
2、肉桂以前是用来治疗孕妇的晨吐，它能缓和刺激肠胃促进消化，胃不好的人也可以多吃高丽菜，可以保护胃肠黏膜。
3、还有秋葵它的果实间有果膠和糖类黏液，可以保护胃壁，还可以促进肠胃蠕动健胃又润肠。 另外也提供远离有胀气的方法，细嚼慢咽、少吃口香糖，空气就不会随食蹒效罩翔物进到胃里，避免容易胀气的食物比如：豆类、洋葱、甘蓝菜都容易产生气体。还有吃饱饭后不要马上趴着，容易压迫到胃部造成消化不良，在饮食方面留心自然能保持好胃道哦！
