1、深呼吸与妻子对坐，然后两个人手都向前，握在一起，彼此进行深呼吸，不仅会让两人的心意结合，而且也能迅速地平静下来。
2、腹部按摩平躺下来，让妻子用双手在你的腹部的两侧做按摩，然后你也要配合她的按摩进行有效的呼吸，她按的时候，你要呼，她转换力度的时候，你也要吸气。
3、四肢按摩躺在床上，双臂和仇荸驼惦双腿分开，然后手心向天花板，闭上眼睛，让妻子坐在你的另一条腿上，然后双手按压你的另一条腿，这样能起到拉伸的作用，也能消除疲劳。
4、小腿按摩男人的小腿会更短，让看着不舒服。这个时候，脚立站起，身体靠墙，努力向上伸展，然后让妻子蹲在你身边，对你的小腿进行按摩。
5、关节按摩慢慢地抬起你的一只脚，然后轻轻地迈一步，在这个时候，要记得感受你的脚的力度，然后让妻了轻轻地敲打你的关节处。
6、双臂伸展把双臂伸展开来，让妻子一只手托住你的一只胳膊，然后帮助你往外，往前拉，这样也能让双臂得到锻炼，而且能让你的身体得到自然的平衡性。
