1、多吃蔬菜类，比如番茄、胡萝卜等等。骄阳似火的夏日，帮助人们阻隔烈日的曝晒。有些蔬菜，它们能转变成防晒物质，而且比防晒霜更实用，它们不会被水洗掉。
2、饮食建议：首先从早餐来讲，无论时间多么紧张一定要注意吃早餐，要多吃一些粗粮可以清洗一下肠道，要多吃新鲜的有机蔬菜和水果，补充体内的维生素E，但是尽量少用药。俗话说的好病从口入，祸从口出，美容养颜第一步就是要管住嘴。
3、坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。
4、在紫外线较强时，除了减少出门，避免不了的出门，适合抹一些防晒霜之类的产品。
