1、第一 好的身体健康。我们要多注意补充必需的营养和维生素。在平时可以多吃些蔬菜、水果等食品。一个人的身体健康除了饮食合理以外，还需要排要好的日常作息习惯。另外，还要多注意锻炼，可以进行有氧运动。
2、第二 经常聊天。 我们聊天的好处还可以使得大脑思维活跃，能够有效的记忆事物。在言语交谈邹佳宏不但能够较深彼此友谊，还能帮助记忆。
3、第三 反复记忆。反复记忆能够有效的记住你要记住的事物。比如记忆英语单词的时候如果反复再三，印象就很深刻了。当你学会一句不太熟悉的外语表达，如果坚持好些天，居然还能回忆出这句话。
4、第四 理解记忆。 如果一个人对陌生的事物或者抽象的内容不很理解，就很难快速记住。当我们理解了其中的内容，就会很清楚的记忆出。
5、第五 兴趣记忆。我们一般对感兴趣的事物记忆清晰如影视剧、歌曲、流行服饰、有意思的书籍等等。所以我们在记忆的时候，要带着兴趣去记忆，这样效果就更加好。
6、第六 放松心情。 我们如果放松心情，记忆力就会提高不少。放松心情使得大脑思维变得活跃，能够快速接受信息。
