老是便秘该怎么办

1、饮食上应多吃粗粮，多吃含有丰富纤维素的食物，多饮水，多吃水果蔬菜。

3、排便时干其他事，玩手机、读报等等很容易导致便秘，如果你经常便秘，那么最好排便时专心一点，不要延伸排便时间。

6、多运动也是有助于消化的，防止便秘。