孕期应该补充多少维生素B1

1、维生素B1在能量代谢中起辅酶作用，可促进碳水化合物和脂肪代谢，为神经组织提供所需能量，维持和改善胃肠道功能，可有利于恶性呕吐的缓解。

2、近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。

3、补充剂量：孕中期适宜摄入量是1.4mg/天，孕晚期和哺乳期1.5mg/天。最高的耐受摄入量为50mg/天。

4、补充期推荐：孕中晚期（怀孕后12—28周）

5、推荐食物：全麦、燕麦、猪肉、花生、茄子、西红柿、小白菜、牛奶等。