吃什么食物可以补充维生素B1

1、谷物。谷类食物一般含维生素B1较多，是膳食中维生素B1的主要来源，如全麦、燕麦等。

3、蔬菜。蔬菜其实含有维生素B1的含量相对较少，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。

5、内脏。维生素B1的含量也有很多，比如说猪肝、牛肝、猪心等。