如何缓解腰椎疼

1、一，避免腰部受凉或劳累过度。 长时间的弯腰工作，或受寒凉都会导致腰部疼痛。工作或劳动一小时要起来活动十来分钟。

3、三，如果疼痛，可以贴膏药可以得到缓解。

5、五，骑自行车，或倒着走，对腰背部的肌肉很有好处。

7、七，工作之余，可以做做广播体操，对腰酸背疼是很有好处的。