炎热夏季别总冷饮，一定要多喝养胃粥

1、首先将小米用清水淘洗干净，淘洗次数不要多，洗干净就好，避免小米流失营养成分。放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；

2、取适量红枣洗净，洗红枣可以用适量小苏打加食盐泡上分钟清洗，红枣洗净后可以跟小米放一起泡20分钟。

3、锅中加水，烧开后放入小米，用勺子搅动，煮开后转小火慢慢熬煮，熬制至米粥15分狙拄干喔钟时，放入红枣，再熬制约15分钟直至粘稠，

4、中间时段放入红枣，喜欢吃更软糯的红枣可以早放。

5、最后放入白糖熬制3--5分钟，白糖多少可以因个人口味，适量放置即可。