1、贴一下暖宫宝
现在的市面上有很多的暖宫保出售，暖宫保是一种遇到空气就会自动发热的专门缓解痛经的外用品。有直接绑在小腹部和贴在小腹部(要隔上衣服)的两种适用类型。对缓解经期疼痛有一定的疗效。
2、多喝红糖水
喝红糖水是女性在痛经期间经常用的方法，行经期间如果感到痛经比较严重，就要多喝热水、或是红糖水、蜂蜜加牛奶、还有红糖生姜茶。这些对缓解痛经都有一定的帮助。
3、腹部保暖
除了使用暖宫宝外，其他的保暖方法也可以用，毕竟，痛经主要就是宫寒所致，保暖是最佳解决办法。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶一次数分钟，这样可以很好的加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
4、练习瑜伽
痛经的时候可以练一下瑜伽，缓解一下身体的血液循环。练练瑜伽也是不错的方法之一，现代人的生活质量提高了，娱乐和修身活动也逐渐增多，女性最常见的就是瑜伽。
