1、超级学习系统介绍改学习方法分为2个部分第一阶段是把精神引导到松弛状态，使学习者在呈α波状态下最大限度地提高学习效率的方法；第二阶段是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。记忆法论坛收集整理。
3、2身体放松法让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。
5、1进入最佳学习状态在α波最佳状态时，意识的潜在意识被有机地统一在一起，各种信息输入潜在大脑便可留下印象。在进行松弛练习和α波强化训练时，不断的把默念“心情平静”的意念输向潜在大脑，并留下印象。因此，就能够出现心情平静的状态。在反复的训练过程中，默念“心情平静”的意念是进入α波状态的条件，只要想到“心情平静就能进入α波状态”。
