老年人锻炼要注意什么

1、老人觉少。早起也醒的早，但是不易过早的出门锻炼，最好等到出太阳，再出去。尤其是冬季。

3、冬季，天寒有风。老年人骨质脆弱。怕冷怕风。出门前，要戴好帽子。围巾。对头部和后颈起保护作用。

5、老年人不要逞强，运动不要过量，如果在运动过程中，出现了头晕，胸闷，要及时休息，情况严重的要立刻就医。