1、晚上躺在床上玩手机时应该尽量把手机灯光调到最低，且不要把手机屏幕正对着眼睛，这样辐射会很大。
2、不要身体侧躺着玩手机。侧躺玩手机一段时间就会造成左右眼睛视力偏差！且侧躺时间长的话眼睛会有膨胀感，对眼睛伤害非常之大！
3、不要俯卧状态玩手机。俯卧玩手机会对手肘、脑部的血液循环造成困难，且这种方式很累，对颈椎很不好，容易造成颈椎病哦。
4、晚上不要玩手机超过90分钟。晚上11点以后身体各个部分开始新新陈代谢。而人在接受一定的外界信息后就屏蔽记忆了，对人的整个身体、器官等都有伤害。
5、玩手机的时候不要开台灯。晚上11点后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间若见光，身体就会停止分泌。会很大程度上导致眼袋变黑哦。
