1、玉米是一种普通的粮食，其富含粗纤维，蛋白质和微量元素，对于促进胃肠蠕动、帮助消化有很好的效果，吃玉米的好处是容易产生饱感，而且还不会使人缺乏营养。
2、燕麦片是一种低热量的食物，对降血脂、降血糖有一定功效，它所含有的营养也非常丰富，容易产生饱感，如果早餐吃燕麦片的话对减肥是非常有利的。
3、豆腐也是一种高蛋白的食物，作为一种家常菜也深受大多数人喜爱，吃豆腐可以增强体质，并且不会使身体发福。
4、还有大家熟知的苹果，富含氨基酸，且其还含有多种营养成分，容易溶解在水中易于吸收，常吃可以使皮肤保持润滑细嫩。
5、西红柿含有丰富的维生素C和其它多种矿物质，其含有极低的热量，常吃不仅可以减肥，而且还能提高人体的免疫力。
6、上述食物确实是减肥的好东西，但不是多只吃这些就可以保证身材苗条和健康，要做到营养均衡，并且要多做有氧运动，人才可以健康漂亮，当然上面的食物要常吃适当多吃一些最好不过了。
