1、相信对很多年头长的烟民来说，已经深受烟的迫害，所造成的一些身体不适，也有一些年轻人，因为跟抽烟 所造成的恋爱矛盾，那我就分享一些我的个人经验吧，希望对大家有效、。
3、回到主题，我的烟龄是四到五年，，可能说长不长，说短也不短。我戒烟的原因就比较普遍了，因为女朋友不喜欢，我也很喜欢她，。第二就是因为身体的体制总体在下降，时常咳嗽，觉得真心该戒了。
4、一，无聊的时间用来看新闻，因为新闻百变多样，大脑在阅读的时候不会想着抽烟。 二，嘴里叼些东西，棒棒糖，口香糖，之类的小零食 ，让嘴巴一直处于忙碌状态，这样就不会想着抽烟了，三，对着镜子，看看自己被腐蚀的烟熏牙，看的时间长一点，直到自己在也不想抽烟那种程度。 四，让爱你的男女朋友，监督你 ， 在抽就做一些惩罚措施，五，多运动，运动流汗之后，会减少抽烟的兴趣！
5、希望对你有帮助！主要还是看毅力！
