1、每天喝多少水？在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水量1200ml (买的饮用水一般500ml左右），饮水量因年龄、身体活动、环境温度不同而有所差异。
2、喝什么水？白开水！有调查显示，白开水是最符合人体需要的饮用水，它能保持原水中某些矿物质不受损失。（当天烧，当天喝，自然冷却，放置六小时的白开水最不利于将康。
3、怎么喝水？晨起空腹、睡前一杯、餐前一杯、运动后及时补水、洗澡前后、日常身边随时备水。总之，少量多次。
4、什么才是真正的水？饮料不是水，果汁不能当水喝，茶水是适时适量喝。
