1、多喝热水冬天天气比较干燥每天我的皮肤通过蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升（七杯水），而在冬季天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、增添衣服注意保暖有些人非要等着下雪了，天冷了添加衣服，有的人为了漂亮，本来穿得就少，要风度不要温度，还不扣外套。尤其是冬天一早一晚天冷风大的时候，肚子很容易受寒。尤其是脾胃虚委戾龚缎寒的人群（女性为多数），一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，经常这样会引起一些疾病，所以冬天不要看别人自己要多穿点
3、早上不要猛起床适当的多睡一会睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。因此，若通过一定睡眠养生的方法，能达到养神、促进气化、生精的目的，这对十人类提高生存质量、抗病防衰、延年益寿具有重要意义，建议中午午休半个小时。
4、去时护康养生店调理亚健康亚健康就是功能性改变，而不是器质性病变，体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。生命质量差，长期处于低健康水平。慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。时护康养生店是一家新兴的养生店，手法娴熟，熟悉穴位，调理准确
