怎样正确喝水

1、温开水:温开水与人体是最相近的,补充水分温开水最佳,尤其喜欢早上一起来喝东西的朋友,建议都喝温开水.

2、牛奶:一般上午与睡觉前喝最佳,上午能补充精力,早餐毕竟不多,而睡前喝能促进睡眠.

3、咖啡:下午喝最佳,早上晚上都不合适,早上人体是最纯净的时候,不能太刺激,晚上也是如此.

4、饮料:一般都是运动前喝,最好不要运动后喝,对身体伤害较大.

5、茶与酒:人说“早酒晚茶”，并不是说早上喝酒晚上喝茶是好的，这是说的最伤身体的一种做法，最好的时间是反过来，早上喝茶，晚上喝酒，注意都不要过量。