喝水的好处有哪些

1、刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水排毒的机会。

3、便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

5、睡前喝水别过量，睡前喝大量水，会增加起夜次数影响睡眠。

7、某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。