三角肌后束如何拉伸

1、左侧转动。

3、我们的上伸一直是一个向前的直立的状态。

5、保持一个10~ 30秒的时间即可。

7、再拉伸我们的左侧。

9、会造成我们的腰肌这边会发生损伤。

11、手臂、腕关节骨盆也是保持一个中立位。