1、1．吃肉前喝两勺醋，可大大降低血糖水平。
3、3．每天走路35分钟走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。
4、4．咖啡每天喝6杯，糖尿病危险降低29％—54％；但是每天只喝1—3杯则几乎不起作用。
5、5．吃高纤维的食物可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。
6、6．一周吃快餐不超过2次。每周吃快餐2次以上，身体器官对胰岛素的敏感性会降低一倍。
7、7．每周吃5次以上火腿或香肠，糖尿病危险会增加43％，原因来自于其中的添加剂。
8、8．肉桂有助降血糖。肉桂有助于降血脂，进而防止糖尿病危险。
9、9．做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸，以减小压力。
10、10．睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。
11、11．不要独居。独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍。
