无氧运动与有氧运动有什么区别，减肥选哪个好

有氧运动，可以使氧气能充分“燃烧”体内的糖分，还可消耗体内的脂肪，具有增强、改善心肺功能、预防骨质疏松、调节心理和精神状态等作用，是健身的最佳运动方式之一。所以，如果体重超标，想要通过运动来达到减肥目的的话，有氧运动才是最佳选择。