减肥先做有氧还是无氧

1、因为进行无氧运动使肌肉力量变强，增强基础代谢率，就能帮助有氧运动更好的消耗脂肪

3、要知道无氧运动大多是需要消耗大量体力的训练，如果先进行有氧，后续根本就没有体力进行无氧

5、而如果先做无氧的话，能先消耗大部分糖原，在做有氧时就能提前进入消耗脂肪的模式，更有利于减肥

7、无氧运动在前的话可以更好的发挥自己的最大力量，更好的完成动作，避免出现运动伤害