如何区分有氧运动和无氧运动

1、有氧运动主要是有氧代谢。

3、比如：慢跑、长跑、健美操。

5、慢跑是减脂不错的选择。

7、无氧运动主要是速度快，爆发猛的剧烈运动。

9、比如：百米竞赛、200米赛跑。