1、带鱼收拾干净后，把所有材料撒在带鱼上腌制一小时。
2、腌制过程中反面，让带鱼充分沾满料！
3、空气炸锅提前预热5分钟。
4、200度烤10分钟之后，把鱼反面，继续200度烤5分钟。
5、出锅！超级美味又健康！全程无一滴油哦！
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时间：2026-02-12 16:49:58
1、带鱼收拾干净后，把所有材料撒在带鱼上腌制一小时。
2、腌制过程中反面，让带鱼充分沾满料！
3、空气炸锅提前预热5分钟。
4、200度烤10分钟之后，把鱼反面，继续200度烤5分钟。
5、出锅！超级美味又健康！全程无一滴油哦！