冬季要怎么养生

1、睡眠。早上最好晚点起床的，晚上要习惯性的早睡的，其实这是很好的习惯的，我们人类其实对于自然要顺从的，冬季的白天是短暂的，夜晚要长点的，那么睡眠要适当的延长的。

3、吃什么饭。吃饭时间很重要，那么吃什么饭也是很关键的，其实早上要吃一些营养丰富的东西为好的，而且要容易消化。晚上喝粥是很好的选择，一般性的我们都知道晚上喝粥比较好，喝粥还是可以安神的效果。