冬季如何养生

1、一，冬天要多关注天气变化，注意添衣保暖，特别不要忽视脖子、头上的保暖。否则容易感冒、得颈椎病。

3、三，冬天多吃温热食物，及时给身体补充热量。冬季除了要多吃牛羊肉，还可以多吃鸡肉、栗子、核桃、鲤鱼、萝卜、韭菜。同时多喝牛奶、豆浆增强体质。

5、五，冬季也要开窗户通风，但要选择上午10点到下午4点之间，这样可以更好地预防感冒。因为如果不开窗通风，空气得不到流通，反而更容易感冒。