如何正确的跑步锻炼

1、首先打开手机上的keep软件(没有的请在应用商店下载);

2、在keep上点击搜索框,搜索'跑步',学习动作,做运动前拉伸;

3、在首页点击跑步,进去运动记录页面,可根据自己的情况选择户外跑或者跑步机,点击开始,开始运动,keep会记录运动状态;