160斤跑1000m如何提高

1、一开始，只有跑下来就可以了，不要考虑用了多少时间，随着锻炼的坚持，身体会适应，大约一个多星期后就可以加快速度了。

4、跑步的前提工作准备不能少，最重要的是一双好的跑鞋，200-300差不多，根据个人的运动量和脚型选择合格的产品，一般来说带气垫的，减震的都可以。