秋季易上火，该给孩子吃什么

1、鸡蛋，瘦肉，鱼，豆类等优质蛋白质类食物，动物性蛋白质应选择脂肪少的，烹饪方法 不可以太油。

2、新鲜蔬菜水果， 像西瓜、甜瓜、梨、苹果、葡萄、芒果、草莓，减少龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。

3、绿豆粥/汤，莲子汤（不去心）

4、少吃，高油，高糖的零食和刺激性的食物。

5、喝点菊花、苦丁茶，金银花露，可以预防上火。