匆忙的上班族如何快速准备营养早餐

1、首先为节约早上的时间，我们需要在晚上将准备工作做好。先将黑米、红豆、花生清净后，加入适量清水，放入电饭煲，根据起床时间做好预约工作。再将青菜浸泡在清水中，此步骤经过一晚的浸泡可将青菜内的脏污沉淀。

3、盛出前天晚上已预约煮好的黑米粥，可直接食用了。

5、将煮熟的青菜盛出，加入橄榄没、醋等调料（可根据个人口味加入调料）。营养早餐就快速完成了。