哪些食物（或水果）对视力有帮助

1、第一种，蓝莓。蓝莓身为“世界水果之王”，有很好的营养保健作用。多吃蓝莓对于正在工作的人能够有效缓解眼睛疲劳，尤其是在夜间。蓝莓还能提高人的记忆力，好处多多。

3、第三种，猕猴桃。众所周知，猕猴桃中含有大量的维生素c。维生素能缓解光线和氧气对眼睛的刺激。因此，长期使用电脑的人可多食用。

5、第五种，橘子。橘子的外皮价值令人吃惊。由橘子皮制成的蜜饯等食物，都含有丰富的营养价值。最关召堡厥熠键的是，它还有对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等功效。