1、尽管大家都习惯於一天三餐的进食方式，但是真正的养生之道，应该是少量多餐，这样可避免大家刻意在三餐时，挤下过多的食物，导致肠胃来不及消化的情形发生。
2、吃完饭后茧盯璜阝就立即入睡，不但是导致肥胖的主因之一，也相当容易发生消化不良的症状，所以刚吃完东西时，如果就难以抵抗周公的邀约，建议你不妨还是忍忍、撑撑。若真的受不了时，记脲摩喜清得要将枕头垫高些，以减轻消化系统的负荷。
3、多喝水，水是生命之源，能清理身体中垃圾，促进人体的新陈代谢，经常饮用中药制成的藿香清口茶也能消除口臭，在水中泡入茶，通过饮用的方法直达肠胃，能很好的吸收，调理肠胃，促进消化。
4、所谓清淡的饮食，倒不是完全不吃含油脂的东西，而是必须平均摄取各种食物的营养，让肠胃消化运转时，能不需一次承受过多的压力。
5、许多药物都有引发消化不良的副作用，如：阿斯匹林、抗生素、维他命C、避孕药等。因此，在服用药物时，除了必须遵循医生的指示外，也要注意服用过量的问题。
