吃什么能通便润肠呢

 时间:2024-10-12 18:54:56

1、喝李子汁。李子本身含有大量天然纤维,同时也含有一种天然通便剂——山梨醇。如果你喜欢李子的味道,不妨每天早上吃一些李子或喝李子汁。李子促进肠道蠕动,进而避免便秘。

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3、香蕉,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

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