1、辣椒和姜辣椒素使辣椒中的辛辣味道有助于加速新陈代谢，降低血压和刺激消化。它还有助于增加饱腹感，因此在享用食物时可以减少饥饿感。姜可改善消化，减少炎症并稳定血糖。
2、海藻海藻的碳水化合物和卡路里含量非常低，因此您可以吃很多，而不必担心会发胖。它还腻戴怯猡包含一种称为藻酸盐的特殊天然纤维，该纤维可以抑制脂肪消化酶，使您从其他食物中摄取的脂肪很难被人体吸收。
3、豆类豆类富含B族维生素，纤维和蛋白质。所有这些营养素都促进新陈代谢，从而易于减肥。与消化其他食物相比，豆类中的蛋白质需要人体燃烧更多的卡路里来消化它们。
4、苹果苹果富含果胶，果胶是一种结合人体水分以限制脂肪摄入的成分。它还富含纤维，维生素C，可帮助您很好地调节血糖。
5、羊肉羊肉，尤其是羊排，是蛋白质和脂肪比例最高的肉类之一，与人体消耗碳水化合物相比，人体的新陈代谢率提高了30％。用优质蛋白质代替碳水化合物也是抑制饥饿激素的一种方法。
6、咖啡咖啡中含有咖啡因，它是一种抗氧化剂，可通过减少食欲和增加新陈代谢来促进减肥。您应该使用不加糖的咖啡以达到最佳的减肥效果。
