1、大麦茶。大麦茶本身的营养物质，在进入我们人体肠胃之后，快速有效的与肠胃内的脂肪相结合，与之一起被新陈代谢排出体外。并且，可以作为长期的饮品呢。在佳节期间，每天冲泡一杯大麦茶。
3、生黄瓜。黄瓜生吃，直接冲着大肠壁上的油脂而去。尤其在夏天，天气炎热没有食欲的情况下，黄瓜爽口，连着晚上不吃饭，只吃黄瓜，一个礼拜下来，腰围都能看到变小了。佳节里面，每天一两根黄瓜，配合刮油非常见效。
5、在佳节的菜谱中，增加点击粗纤维食物，比如芹菜，比如红薯等，这些可以直接做成菜肴端上来，又不用在饭后回家自己补充。粗纤维食物不会堆积在肠壁中，又能把肠壁里的脂肪带动一起物理排泄。
7、另外一类，不是对抗和吸收油脂的，但是对我们在佳节期间饮食不规律，饮料和酒类比较多，因此会虚胖臃肿。这类食物有着利尿排泄的好作用，也是必要增加的，包括白萝卜、冬瓜等。
