每逢酒桌胖三斤，以后瘦身就靠TA了！！！

1、对于经常为聚会和应酬而导致暴饮暴食的人们，此时此刻再次上秤过多都是无用的忏悔。此时缩小胃口固然是正经事之一，但也别急于立马不吃饭，可以先从七八分饱开始慢慢断舍。

3、下面这9个瑜伽动作，只要每个每天练上20次，一定收获颇多，快来看看吧↓↓

5、瑜伽-双肩转动功

7、瑜伽-胸背运动(二)

9、瑜伽-基本站立式

11、瑜伽-跳水功