1、喝水可以促进全身血液循环，更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水，可以补充流失的电解质。
2、早起后要喝水，促进体内代谢废物的排出。因为早晨阳气上升，所以温热水为宜。
3、不要等渴了再喝水，否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水时，水能直接被吸收，能够真正起到补水的效果。多吃水果，少喝纯净水，多喝白开水或是矿物质水。
5、临睡前不要喝太多水，不然夜里会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。
6、夏季，其实喝热水更解渴。因为喝完热水，微出汗，水分蒸发，是人体温度降低。
