1、减肥的第一步，从吃开始改变。我们平时吃，可能是喜欢吃的就多吃，生冷不忌的那种，久而久之，身体就胖了。所以，首先，我们要按时进餐，一日三次，并且减少食量，吃到七分饱就好，不要把肚子撑着。吃完以后，要保持站立30分钟左右，帮助胃做消化。
3、不要长时间坐着或躺着，长时间坐着或躺着都不利于身体的血液流通，让体内多余的糖和蛋白质转化为脂肪，囤积在身体的腰，臀等位置，让体型发生改变。
5、如果实在不喜欢走动，可以多看看益智类的书籍，唱唱歌，下下棋等，这样也有利于消耗身体里的热量，减少体内多余的热量转化为脂肪。总之，清醒的时候，别让身体闲下来。
