1、在平时学习中打好基础，这样在考前，才会拥有自信，相信自己对所学知识已经融会贯通，到考试时可以应答自如，这样才不会紧张。
2、在考试前也应当对自己各科的学习情况、复习情况、弱点和漏洞以及改进的方法与措施进行系统的分析。
3、根据自己实际情况，确定符合自己的考试目标，考试目标定得太高，与自己实际水平相距太远，就会加剧焦虑。
4、考生可以通过参加其他有意义的活动或与人交往，进行焦点转移，可以使自己注意的中心从复习考试转移到与学习毫无关系的事情上去，让精神得到放松。
5、进入考场后，用自我暗示法。深呼吸排除杂念，心中默念“我有信心，有把握考出我的最好水平”，或“我没有什么问题”，“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”。反复意念，自我暗示，减轻心理压力强度，消除过度紧张情绪。
6、无论考生在考场上担心、紧张、恐惧还是焦虑，都于事无补，相反，会影响考生正常水平的发挥。所以，保持平常心，发挥自己的真实水平才是最重要的。
