怎样消除考试焦虑

1、学会自我调适心理。考前应做到心态平和。要平衡心理，就应学会调适心理的办法。

2、学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。

3、一是学会自我深度松弛

4、如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情境。

5、首先出现最弱的情境，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。

6、学会积极的自我暗示