如何减腹部的赘肉

1、少吃多运动，管住嘴，迈开腿，全身瘦身，腹部也会跟着瘦下去。

2、进行腹部的局部运动，如仰卧起坐、呼啦圈运动、扭腰运动等，以促进腹部的脂肪消耗。

3、吃饱饭后，要走动30分钟以上，以防止食物在腹部的堆积。

4、走路的时候，要昂首挺胸收腹，增加全身特别是腹部的能量支出。

5、坐下来的时候，背要与椅子垂直，这样食物不仅不会堆积腹部，同时还增加全身耗能。

6、躺下来的时候，自己用双手进行腹部按摩，可促进腹部的消化与排便。