1、第一，可以做一下仰卧起坐。我们要想减腹部赘肉的话，平时可以做一下仰卧起坐，可以有效的锻炼一下腹部的肌肉，这样可以有效的减掉腹部的赘肉。
3、第三，晚上要尽量的少吃饭。我们要想减腹部赘肉的话，平时晚上要尽量的少吃饭，晚上一般活动量变小了，所以晚饭尽量的少吃点，吃的少了就不会有过剩的热量转变成脂肪了。
5、第五，养成严格的自律习惯。我们要想减腹部赘肉的话，我们平时也要养成严格的自律习惯，时刻提醒自己养成良好的作息习惯。
7、最后，合理膳食，晚上好好休息。我们要想减腹部赘肉的话，我们平时的时候，要合理膳食，晚上还要好好休息，让自己的生活充满生机和活力。
