1、首先我们在平常的生活中要养成一个习惯，那就是不管是坐着的时候还是站着的时候，都要收腹。你在收腹的时候你会明显的感觉到自己的腹部变得平坦些了。但是收腹，会让自己的腰部，以及腹部感觉到很累。不过要想减掉腹部的赘肉就要坚持。
2、我们平常在吃了东西的时候，切记立马坐下或者躺下，而是应该走动走动，走动的时候不用太快，慢慢的来回走动即可。
3、我们在进食的时候，切记狼吞虎咽，而是应该细嚼慢咽，你吃的快，你就吃的多，你的慢，反而吃的少。吃的慢，消化的很快。吃的太快，不仅消化的很慢，而且很容易长肉肉。
4、平常的时候，我们可以适量的做些运动，比如仰卧起坐，或者跑跑步之类的。切记在进食之后就立马运动，那样不仅减不了，反而很伤身。
5、平常的时候我们可以做吃些有助于消化的食物，比如苹果，香蕉，消化好了，肠道自然就好。那些不必要的东西，才会及时的排除体内，不会积压。
