便秘怎么办怎样有效解决便秘困扰

1、香蕉里含有很多纤维素，便秘时吃几根香蕉能帮助排便。

3、用热水袋热敷小腹加速血液的循环从而增加肠胃的蠕动，帮助排便。

5、喝蜂蜜，早上空腹喝杯蜂蜜水能帮助排便。