便秘了怎么办如何解决

1、喝水水是人体不可缺少的，正常人每天都要适当补充水分，来弥补身体散发的水份，水可以加速人体循环，帮助人体胃部消化，同时还能把体内的毒素通过汗液、尿液和粪便带出体外，对治疗便秘更是效果显著。

3、按摩按摩的原理也就是通过人的手法来帮助肠胃运动，人体之所以会便秘就是因为食物堆积在肠胃里，不能到达肛门，我们可以通过人为的方法按揉腹部，加速胃肠运动，帮助粪便排出，缓解便秘症状。

5、吃香蕉香蕉有润肠通便的作用，这一点大家都知道，当你几天没有大便，出现了便秘的症状的时候，你可以试着吃点香蕉，坚持吃几天，它可以润滑肠胃，加速排便，对于治疗便秘非常有效。