五禽戏的好处 每天练五禽戏的好处

五禽戏是东汉名医华佗创立的，模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，来锻炼自己的身体，通过模仿不同动物的动作，能够让身体的各个部位得到很好的锻炼。

虎戏，能使人强筋健骨，精力旺盛，可以增强人体肝胆的疏泄功能。

鹿戏，能增强体力，益肾固腰，适合中老年人长期练习。

猿戏，能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志。

熊戏，能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能。

鸟戏，能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能。

练习五禽戏时最好在空气新鲜、草木繁茂的场所，每天四五次，每次10分钟即可。